Tips Pola Hidup Sehat

  1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.
  2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
  3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
  4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.
  5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mencintaimu

Dalam Diam... Aku Mencintaimu Entah kapan kau hadir dalam hati dan pikiranku,,  Tapi sejak saat itulah semua terasa begitu indah,, Tak ada yang lebih membahagiakan selain bisa bersamamu,, Tak banyak yang ingin ku ungkapkan,, Hanya itu. Tapi ku tak bisa. Mungkin ini adalah kesalahan, karna terlalu cepat aku merasakannya,, Ku hanya ingin memberimu cinta, tapi tak ada pintu yang kau buka untukku,, Tak ada isyarat yang meyakinkanku, dan tak ada tatapan berarti yang kau berikan,, Dan kini aku lemah dalam jebakan cintamu,, Aku takut ketika kau akan pergi jauh,, dan aku sendiri,, Namun ketakutan itu semakin menjadi ketika kau membayangi ku,, _SNK_
Baca selengkapnya

Konsep Dasar New Media

Definisi New Media New Media terdiri dari 2 kata yaitu New dan Media. New yang berarti Baru dan Media yang berarti Perantara. Jadi New Media merupakan Sarana perantara yang baru. Baru dalam arti disini dilihat dari segi waktu, manfaat, produksi, dan distribusinya. New Media juga dapat disebut sebuah istilah yang dimaksudkan untuk mencakup kemunculan digital, komputer, atau jaringan teknologi informasi dan komunikasi di akhir abad ke-20. Sebagian besar teknologi yang digambarkan sebagai “media baru” adalah digital, seringkali memiliki karakteristik dapat dimanipulasi, bersifat jaringan, padat, mampat, interaktif dan tidak memihak. Beberapa contoh New Media adalah Internet, website, komputer multimedia, permainan komputer, CD-ROMS, dan DVD.
Baca selengkapnya